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年後減重,快把握30天黃金期!過了一個年,不僅年紀增加了1歲,就連肚子上的肥肉也更上一層?營養師表示,想要擺脫年後肥的窘境其實不難,只要謹記「飯前喝水」、「飲食三不」等4原則,並把握體重增加後30天的減重黃金期,自然能避免肥肉「如影隨形」,成功瘦身!

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營養師表示,想要擺脫年後肥的窘境其實不難,只要謹記「飯前喝水」、「飲食三不」等4原則,自然能避免肥肉「如影隨形」,成功瘦身!

過年趕攤大吃大喝,臉跟肚子都肥了一圈,怎麼快速瘦下來?除了已經聽膩的「少吃多動」,這裡還要分享一些小祕訣給大家!營養師指出,吃飯的時候多咀嚼,可以傳遞「飽足」的訊息給大腦,就不會無意間吃太多。另外,想減重一定要多喝水,每天至少喝2000c.c.以上,可以促進代謝能力,輕鬆甩肉成功!

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充分喝水可以增加身體代謝能力,建議每天攝取2000c.c.的水分。

預防腦中風,睡覺前所喝的1杯水竟然也成為關鍵!睡覺時人體內部分水分蒸發,血液循環變慢,容易在清晨起床時,血流急速變化,引發腦中風或心肌梗塞,營養師表示,預防保健之道就在於睡覺前半小時的那1杯「礦物水」!

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睡前1小時喝1杯溫開水,補充身體水分,有助維持血液循環,降低清晨睡醒發生急性腦中風的風險。

【你簽到 我抽獎】


大家簡直是太瘋狂了~宮黛嚴選實現大家願望

此活動時間至2016/2/5(五)中午12:00截止

參加辦法:
1.粉絲專頁宮黛嚴選按讚
2.分享此篇貼文
3.標記1位朋友一起參加活動!

EX:「@XXX 空汙紫爆抽X6對抗PM2.5」

 
♥標記時請記得要先選取朋友再送出留言,才能tag成功哦!獎品如下

CARE-X6

參加者名單核對FB按讚留言公開分享名單,就有機會獲得:

Ionic-Care Trition X6空氣清淨機一組,市值:$16,800元。


本次活動周周抽出幸運兒JJJ~
每台價值$16,800元,共抽出3名得獎者!!!

宮黛嚴選粉絲專頁https://www.facebook.com/ecopure.tw/

抽獎時間:2016/01/22、2016/01/29、2016/02/05亂數抽獎。
活動時間:2016/01/22~2016/02/05(中午12時止)
ì空汙嚴重,宮黛嚴選關心你我健康,很用心的和大家一起對抗PM2.5ì


備註:未於得獎發佈日7天內回覆資料者 視同放棄獎項~
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備註:
1. 本活動時間至2016年2月5日中午12時截止。
2. 2016年2月15日前將獲獎名單公布於本篇po文 。
3. 獎品寄送範圍僅限台灣本島。
4. 中獎者不得要求折現或轉換其他商品。
5. 每個FB帳號僅具一次抽獎機會。
6. 參加者須為「宮黛嚴選」粉絲才有獲獎資格。
7. 粉絲於參加本活動之同時,即同意接受本活動之活動辦法與規範。
8. 得獎者請配合主辦單位填妥相關資料後方可領獎。
9. 主辦單位擁有活動改變之權利。
10. 若有任何疑問,您可透過Facebook站內發訊息聯繫粉絲團管理員。
11. 主辦單位保有變更或中止活動的權利。
12. 本贈獎活動受獎者,將公佈獲獎者姓名、相片於粉絲團以茲公正。
13.依照財政部國稅局相關規定,受獎獎品價值超過$20,000元,需課徵總價值
金額10%所得稅, 得獎者須自行負擔所得稅部分,如無法接受繳納所得稅者,
視同放棄本活動領獎。
14.圖片僅供參考,實際出貨以商品規格說明為準。

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備註:各類所得扣繳率標準(資料來源國稅局) 第二條(99.12.22.修正) 納稅義務人如為中華民國境內居住之個人: 七、競技競賽機會中獎獎金或給與按給付全額扣取百分之十。但政府舉辦之獎券中獎獎金,每聯(組、注)獎額不超過新臺幣二千元者,免予扣繳。每聯獎額超過新臺幣二萬元者,應按給付全額扣取百分之二十。

 

作者健康醫療網/記者林怡亭報導 | 健康醫療網 – 2016年2月17日 上午10:39

(健康醫療網/記者林怡亭報導)

 

近年來空氣污染越來越嚴重,中國大陸霧霾一波接著一波衝擊台灣,天空霧茫茫的一片,細懸浮微粒(如PM2.5)濃度飆高,環保署空氣品質監測網屢屢達到「紫爆」,對你我健康造成相當大的危害。

 

PM2.5指的是大氣中的細懸浮顆粒物,它的直徑僅有2.5微米,比人體頭髮直徑的1/28 還小,幾乎隱形在空氣之中,小到足以穿透呼吸系統,並負載重金屬、戴奧辛以及病菌等,直接到人體肺臟支氣管,甚至可穿透肺泡,並直接進入血管中隨著血液循環全身,對全身器官皆有影響。

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