【作者華人健康網 記者駱慧雯/台北報導 | 華人健康網 – 2016年8月3日 上午10:32】

 

【華人健康網記者駱慧雯/台北報導】你今天喝牛奶了嗎?牛奶不僅營養價值高,更是「混搭料理」的好幫手,舉凡咖啡、巧克力或水果,只要加一點牛奶調和,就能讓食物味道變得更溫潤順口。不過,坊間流傳牛奶加上巧克力是造成人體尿路結石的主要元兇,真的是這樣嗎?專家認為,相較於牛奶巧克力,「水喝太少」的習慣,才更值得注意!

 

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巧克力+牛奶=尿結石?名醫:關鍵是水喝太少

 

【作者圖文/營養師Stella的減肥&營養部落格提供 | 華人健康網 – 2016年7月25日 下午1:32】

 

【華人健康網圖文/營養師Stella的減肥&營養部落格提供】

台灣的夏天一年比一年炎熱,熱到讓人不想出門。在這樣的天氣裡,最適合我們窩在家裡認識一個在夏天裡,沒它你會活不了的營養素:水!

  

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夏天沒事多喝水 助排毒還可以防中暑!

【台灣新生報作者【記者鍾佩芳/台北報導】 | 台灣新生報 – 2016年6月22日 上午12:00】

 

運動完再喝水,小心水份流失一旦超過體重的五%,可能導致脫水、中暑、抽筋、熱衰竭等,甚至心肌梗塞等症狀。營養師林若君表示,運動前、中、後都要記得補充水份,運動時每十至十五分鐘需補充一百五十~二百CC的水,運動後也要持續補充水份。

 

人體血液九十%以上是水份,一般人流失約一%體重的水份,體力與運動表現就會受到影響,然而,運動時不容易感到口渴,或是沒時間補充水份,所以常在流失二、三%體重水份後,才會感到口渴。

 

水份補充要兼顧質與量,大量流汗時會流失鈉、鉀、鎂等電解質,只喝水易導致電解質不平衡,建議應適當補充醣類、電解質,可以增進體力,也可避免流汗後產生不適。

 

此外,相較於純水,等滲透壓運動飲料更適合流汗後使用,因為等滲透壓與體液相當,能把更多的水份留在體內。她同時提醒,咖啡、茶等含有咖啡因,咖啡因利尿,會加速人體水份流失;一般碳酸飲料除了咖啡因之外,也含有氣泡,容易在運動過程中產生腸胃不適,皆不建議在運動或流汗時飲用。

  

 

原始資料來源延伸閱讀轉載自台灣新生報

(本站資訊僅供參考,不能取代醫師及醫療專業人員之當面評估或治療)

 

https://goo.gl/H7CPKd

 

 

 

                

聯合新聞網 – 作者記者黃安琪╱台北報導 | 聯合新聞網 – 2016年6月14日 上午2:21

 

 

 

天氣炎熱,卻並非人人都適合多喝水。一位腎臟病患,因為天熱多喝了一點水,沒想到引發腳水腫、呼吸急促,出現心臟衰竭症狀而就醫。醫師建議,腎臟衰竭、心臟衰竭與肝硬化患者,炎夏不宜猛灌水。

 

衛福部國健署建議,成人一日需喝水兩千西西,至少一千五百西西,維持代謝。但亞東醫院腎臟內科主任彭渝森指出,臨床不乏稍多喝一點水就來門診就醫的心臟與腎臟病患,因水分或鹽分攝取過多,引起呼吸急促、肺水腫而掛急診。

【健康醫療 – 作者健康醫療網/記者張子容報導 | 健康醫療網 – 2016年6月14日 下午4:37

 

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(健康醫療網/記者張子容報導)

 

 

中廣新聞網 – 2016年5月4日 下午4:42

 

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吃飯前多喝水對減重的確有幫助。一名減重專家「簡尼醋族斯基」將 體重過重的老年男女分成兩組。這兩組人都吃「低熱量飲食」,其中一組,三餐前半小時喝下五百西西的白開水。

 

十二個星期後,兩組人瘦了五到八公斤。但是,飯前大量喝水的那一組多瘦了兩公斤。進一步分析發現,喝水的這一組胃納量被水佔了一部分,所以,平均一餐少吃四十大卡。

 

(圖片取自網路)

 

原始資料來源延伸閱讀轉載自中廣新聞網

(本站資訊僅供參考,不能取代醫師及醫療專業人員之當面評估或治療)

 

https://goo.gl/iHvcKA

 

 

 

                

【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】

喝到不潔的水,可能導致腹瀉,但是,如果已經有腹瀉情況,也不能完全不喝水。家醫科醫師表示,90%的疾病,都是因為身體缺水所導致消化、吸收、排泄、循環、代謝等功能失調,因此,正確喝好水,可以遠離疾病的威脅!

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家醫科醫師表示,90%的疾病,都是因為身體缺水所導致消化、吸收、排泄、循環、代謝等功能失調。 

【und聯合新聞網即時 2016-03-23 18:08 中央社 台北23日電】

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郵政醫院泌尿科主任陳永泰醫師表示,冬天與夏天所需水量不同,每日氣溫的100倍,會是最佳喝水量。 圖/Ingimage

 

【華視–2016年3月21日 下午12:00】

 

國人運動風氣增,醫師多提醒運動補充水分以溫水為佳,但學者研究發現若想提升表現,應在運動前或運動中攝取冰飲,運動中可喝攝氏四度冰水,最理想每小時喝一到一點二六公升,或運動前半小時內攝取五百五十至六百C.C.、攝氏一點四度至零下一度冰沙,如此可延緩體能到達臨界點,有助長跑、騎單車耐力。

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運動前喝冰飲 有助長跑耐力?!

 

【台灣醒報記者許瑋哲台北報導】

 

預防腎臟病,從少鹽、多喝水、減肥及預防糖尿病開始!國民健康署副署長陳潤秋13日表示,去年一共有七萬三千人在洗腎,不但造成健保龐大的支出,病患與家屬也非常痛苦。雙和醫院腎臟科醫師林裕峯指出,洗腎病患中有五成是糖尿病患者,控制糖尿病、高血壓是預防腎臟病的方法之一,飲食上也勿過鹹。

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國健署強調,適量的喝水、避免吃太鹹的食物是預防腎臟病的方法之一。(photo by Olichel on pixabay)

 

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