（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）

一位60歲婦女因患結石，上網蒐尋相關資訊以為只要多喝水即可，因此每天猛灌水，以求可以將結石自然排出，經過一段時間後，發覺經常感到疲倦、沒有食慾、時常頭痛，有一天因為嘔吐、不能呼吸而送急診。

婦大量喝水只吃青菜　竟疲倦、頭痛酮酸中毒

過年在即，是難得可以放縱大吃的節日，但是一旦到了開工日，往往讓人更不敢面對體重計上的噩夢數字…究竟有什麼是放假也可以實行，不麻煩又能避免體重暴增的瘦身法呢？答案就是靠「水」！營養師自己也實行的喝水方法，教你分時段喝更輕鬆！

（製圖／莊鈺屏）

預防腦中風，睡覺前所喝的1杯水竟然也成為關鍵！睡覺時人體內部分水分蒸發，血液循環變慢，容易在清晨起床時，血流急速變化，引發腦中風或心肌梗塞，營養師表示，預防保健之道就在於睡覺前半小時的那1杯「礦物水」！

▲水對人體而言尤其重要，但喝水學問你不可不知！（圖／達志／示意圖）

我們知道水很重要，但你知道「喝對水」是護腎的最佳補藥嗎？腎臟科名醫江守山更在著作《腎臟科名醫江守山教你逆轉腎》描述，對腎臟來說，水是比人蔘效果更好的的補藥，而且更便宜！

可以喝的書」（The Drinkable Book）外觀和一般書一樣。

口渴時就喝杯水，對住在台灣的我們來說，是非常理所當然的事，但酸酸們可能不知道，根據一項數據統計，每年約有600萬至800萬人因為「水」而死，像是缺水而死、飲用不乾淨的水生病而死。不想讓類似悲劇每年不斷發生，有研究人員研發出「可以喝的書」，該書可過濾水中99%以上的細菌，希望幫助偏遠地區或落後國家取得乾淨飲用水。

冬天來碗熱湯是許多人小確幸，下班後親朋好友圍爐吃火鍋，可以放鬆工作壓力，但肚子太餓囫圇吞棗，熱湯高溫很可能導致口腔或食道黏膜受傷，狀況輕需要清淡飲食數日，傷勢嚴重恐住院斷食治療；專科醫師建議，吃任何食物前一定要確認溫度，先吹氣稍微冷卻，以免受到傷害。

網路盛傳「感冒初期要補水，以喝運動飲料補充水份最適合…甚至比感冒藥更適合…，而運動飲料當中含有的鎂或礦物質，可以更順利保護身體免於脫水…」，真的是這樣嗎？營養師一一來破解。

【早安健康編輯部】高血壓的病因是由多重因素造成，除了家族性遺傳外，不良飲食習慣多是誘發高血壓的主要因素。許多人多半認為平時飲食過鹹是造成高血壓的元凶，但是造成高血壓的根本原因其實是因為身體缺水 !

運動時補充水份非常重要，但專家說，該喝水的時候身體會告訴你，喝多了反危害健康。過去觀念認為應該在運動時飲用非常多水來補充水份，如今認為飲水過量可能引發嚴重健康危機。