喝冰水清涼暢快,中醫傳統觀念認為喝冰水會讓體內濕寒而不利於減肥,但西醫持相反意見,有醫學論文顛覆這個看法,甚至還認為喝冰水能夠幫助甩掉肥肉;研究發現喝3°C的冰水500CC,可以提升人體新陳代謝率4.5%,還能維持這樣的效果60分鐘,因為喝了冰水,身體必須產熱應付溫度流失,新陳代謝才會短暫升高。
醫師認為,如果想嘗試喝冰水減肥,可以選擇在飯前飯後30分鐘內喝,不但可以促進新陳代謝,還能降低消化率,但冰水減肥法,並不是毎個人都適合,還是要先諮詢醫師的意見,再搭配運動和飲食改善,才能健康減重。
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