【und聯合新聞網即時 2016-03-23 18:08 中央社 台北23日電】

郵政醫院泌尿科主任陳永泰醫師表示，冬天與夏天所需水量不同，每日氣溫的100倍，會是最佳喝水量。 圖／Ingimage

【華視–2016年3月21日 下午12:00】

國人運動風氣增，醫師多提醒運動補充水分以溫水為佳，但學者研究發現若想提升表現，應在運動前或運動中攝取冰飲，運動中可喝攝氏四度冰水，最理想每小時喝一到一點二六公升，或運動前半小時內攝取五百五十至六百C.C.、攝氏一點四度至零下一度冰沙，如此可延緩體能到達臨界點，有助長跑、騎單車耐力。

運動前喝冰飲 有助長跑耐力?!

【作者健康醫療網／記者關嘉慶報導】健康醫療網–2016年3月21日 上午9:55

 (健康醫療網／記者關嘉慶報導) 

中國時報【廖珮妤╱台北報導】

感冒沒吃完的藥可以留到下次吃嗎？55歲的李先生日前因感冒就醫，吃了2天分的藥後，覺得自己痊癒了，就自行停藥，還仔細將剩下的藥收好，留著準備下次再吃。專家提醒，民眾就醫應遵照醫囑服藥，過期或變質的廢棄藥物，應交給社區藥局、醫院回收，妥善處理，不可沖馬桶、亂丟，以免汙染環境，更不可以分給別人吃。

【台灣醒報記者許瑋哲台北報導】

預防腎臟病，從少鹽、多喝水、減肥及預防糖尿病開始！國民健康署副署長陳潤秋13日表示，去年一共有七萬三千人在洗腎，不但造成健保龐大的支出，病患與家屬也非常痛苦。雙和醫院腎臟科醫師林裕峯指出，洗腎病患中有五成是糖尿病患者，控制糖尿病、高血壓是預防腎臟病的方法之一，飲食上也勿過鹹。

國健署強調，適量的喝水、避免吃太鹹的食物是預防腎臟病的方法之一。（photo by Olichel on pixabay）